一種被稱為“沉默的殺手”的慢性疾病在中國呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢，其患病率已悄然攀升至世界第一，嚴(yán)重威脅國民健康。這一嚴(yán)峻形勢引發(fā)了社會各界的高度關(guān)注。為提升公眾防治意識，火炬區(qū)近日舉辦了大型義診活動，并配套提供營養(yǎng)健康咨詢服務(wù)，呼吁市民重視早期篩查與科學(xué)管理，共同抵御這一健康威脅。

這種疾病便是高血壓。據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告》顯示，我國高血壓患病人數(shù)已達(dá)2.45億，意味著每四個(gè)成年人中就有一人患病。更令人擔(dān)憂的是，由于早期癥狀不明顯，許多患者并未察覺自身異常，導(dǎo)致知曉率、治療率和控制率均不理想，進(jìn)而顯著增加了心梗、腦卒中等嚴(yán)重心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

為何我國高血壓患病率居高不下？專家分析，這與快速的社會轉(zhuǎn)型密切相關(guān)。一方面，飲食結(jié)構(gòu)變化，高鹽、高脂、高糖攝入普遍，蔬菜水果攝入不足；另一方面，體力活動減少，久坐成為常態(tài)，加之工作生活壓力增大、吸煙、過量飲酒等不良生活方式，共同構(gòu)成了疾病滋生的土壤。人口老齡化也加劇了這一趨勢。

面對這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，主動防控至關(guān)重要。火炬區(qū)舉辦的此次義診活動正是響應(yīng)“健康中國2030”規(guī)劃綱要的積極實(shí)踐?；顒蝇F(xiàn)場，醫(yī)護(hù)人員為居民提供了免費(fèi)的血壓測量、健康咨詢，并詳細(xì)講解了高血壓的病因、危害及日常注意事項(xiàng)。特別值得一提的是，活動還創(chuàng)新性地引入了“營養(yǎng)健康咨詢服務(wù)”，由專業(yè)營養(yǎng)師為參與者提供個(gè)性化的膳食指導(dǎo)，幫助大家掌握“低鹽少油、合理膳食”的具體方法，例如如何利用天然香料替代部分食鹽，如何搭配食材以均衡營養(yǎng)。

預(yù)防與控制高血壓，需從生活點(diǎn)滴做起：

1. 定期監(jiān)測：建議成年人每年至少測量一次血壓；高危人群（如有家族史、超重者）應(yīng)增加監(jiān)測頻率。
2. 均衡膳食：推行“DASH飲食”模式，多攝入全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品，嚴(yán)格控制鈉鹽攝入（每日低于5克）。
3. 積極運(yùn)動：每周保持至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳。
4. 控制體重：將體重指數(shù)（BMI）維持在18.5-23.9的健康范圍。
5. 戒煙限酒：徹底戒煙，嚴(yán)格限制酒精攝入。
6. 管理情緒：保持心態(tài)平和，通過冥想、社交、興趣愛好等方式緩解壓力。

對于已確診的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期、規(guī)范服藥，切不可隨意停藥或換藥?；鹁鎱^(qū)的此次活動，通過義診與營養(yǎng)咨詢相結(jié)合的方式，不僅提供了及時(shí)的篩查服務(wù)，更傳遞了“預(yù)防為主、治療為輔、自我管理”的核心健康理念。每一位公民都應(yīng)成為自身健康的第一責(zé)任人，從今天起，關(guān)注血壓，踐行健康生活方式，共同降低這一“第一患病率”背后的巨大健康風(fēng)險(xiǎn)，為自己和家人的幸福生活筑牢健康基石。